Το Matwork είναι η καρδιά της μεθόδου Pilates, ακριβώς όπως την επινόησε ο Joseph Pilates. Χωρίς εξοπλισμό, μόνο με το βάρος του σώματός σου και την ακρίβεια της κίνησης. Αναπτύσσεις βαθιά σωματική επίγνωση, ισχυρό core και έλεγχο που μεταφράζεται σε κάθε πτυχή της ζωής σου.
Μαθαίνεις να ακούς το σώμα σου. Κάθε κίνηση γίνεται συνειδητή και σκόπιμη.
Ενεργοποίηση transversus abdominis, multifidus και πυελικού εδάφους. Η ρίζα κάθε κίνησης.
Βελτίωση νευρομυϊκής επικοινωνίας. Το σώμα κινείται σαν ένα ενιαίο σύνολο.
Η κίνηση συνδέεται με την αναπνοή. Μειώνεις το stress, βελτιώνεις τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος.
Stretching με λειτουργική λογική, εκεί που χρειάζεσαι, χωρίς υπερφόρτωση.
Ο εξοπλισμός που χρειάζεσαι είναι ένα mat. Η πρακτική που χτίζεις κρατά μια ζωή.