ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ
ΣΤΟ STUDIO
Αντίσταση. Σταθερότητα.
Δύναμη χωρίς συμβιβασμούς.
Το Pilates Reformer είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες μεθόδους προπόνησης στον κόσμο. Χρησιμοποιώντας ένα ειδικό μηχάνημα με ελατήρια, τροχαλίες και ολισθαίνον καρότσι, το σώμα δουλεύει ενάντια σε ελεγχόμενη αντίσταση, ενεργοποιώντας τους βαθύτερους μυς, βελτιώνοντας τη στάση και χτίζοντας πραγματική λειτουργική δύναμη.
Λειτουργική Δύναμη
Ενεργοποίηση των βαθύτερων στρωμάτων των μυών για δύναμη που χρησιμοποιείς στην καθημερινότητα.
Βελτίωση Στάσης
Ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης και διόρθωση μυϊκών ανισορροπιών που δημιουργούνται από τη καθιστική ζωή.
Ευελιξία & Κινητικότητα
Αύξηση εύρους κίνησης σε αρθρώσεις και μυϊκές ομάδες που συχνά παραμελούνται.
Αποκατάσταση
Ιδανικό για επιστροφή από τραυματισμό. Ασφαλής, ελεγχόμενη κίνηση με πλήρη υποστήριξη.
Core Activation
Κάθε άσκηση ξεκινά από το κέντρο. Χτίζεις ένα σταθερό core που υποστηρίζει ολόκληρο το σώμα.
Για Ολα τα Επίπεδα
Η αντίσταση ρυθμίζεται για αρχάριους και προχωρημένους. Ποτέ δεν το ξεπερνάς.
ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ
ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΟΔΗΓΗΣΟΥΝ
ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΥΛΑΡΙΝΟΥ
Pilates Instructor
2016–2022: Διδασκαλία χορών και χορογραφία, Tango, Salsa, Bachata. 2023–2024: Pilates Mat & Props, live & online personal classes. 2024–2026: Pilates Reformer, Pilates Level Up Studios.
- Pilates Matwork & Props, A.F. Studies Fitness Academy
- Pilates Reformer, A.F. Studies Fitness Academy
ΟΥΡΑΝΙΑ ΠΑΠΑΓΓΕΛΗ
Φυσικοθεραπεύτρια & Pilates Instructor
Απόφοιτη του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Διεθνούς Πανεπιστημίου Ελλάδος (2020–2024). Πιστοποιημένη Pilates Instructor από τη σχολή Studio One. Εργάζεται ως φυσικοθεραπεύτρια στο Γενικό Νοσοκομείο Ασκληπιείο Βούλας, ενώ παράλληλα φοιτά στο Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Νευροαποκατάστασης της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
- Πτυχίο Φυσικοθεραπείας, ΔΙΕΠΑν Θεσσαλονίκης (βαθμός 8.74)
- Pilates Instructor Diploma, Studio One
- Μεταπτυχιακό «Νευροαποκατάσταση», Ιατρική Θεσσαλίας
- Αγγλικά Proficiency (C2) · Γερμανικά C1
ΝΑΤΑΣΑ ΖΑΜΠΡΑ
Pilates Instructor
Πιστοποιημένη απόφοιτος της σχολής Base Training Academy. Εξειδικεύεται σε Mat & Reformer Pilates workout with props, με εμπειρία ως Pilates Instructor στο γυμναστήριο PurGym.
- Pilates Instructor Diploma, Base Training Academy
- Mat & Reformer Pilates with Props
ΒΑΣΙΑ ΚΑΒΟΥΡΑ
Pilates Instructor & Personal Trainer
Πιστοποιημένη Personal & Group Trainer και Pilates Instructor με εξειδίκευση σε Clinical Pilates, αποκατάσταση τραυματισμών και διαχείριση μυοσκελετικών παθήσεων. Πιστοποιημένη ειδικός σε Prenatal & Postnatal Exercise και Διατροφολόγος.
- Certified Personal & Group Trainer, Base Training
- Pilates Instructor, ΙΕΚ ΑΚΜΗ
- Clinical Pilates & Injury Rehabilitation
- Postural Alignment (Ορθοσωμία)
- Prenatal & Postnatal Exercise Specialist
- Stretching Instructor
- Certified Nutritionist, Εξειδίκευση Eating Disorders
ΤΟ STUDIO
ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ
Ο ΧΩΡΟΣ
ΜΑΣ
⤢
⤢
⤢
⤢
⤢
⤢
⤢
⤢
⤢
⤢
⤢
⤢ΕΠΙΛΕΞΕ ΤΟ
ΠΑΚΕΤΟ ΣΟΥ
- ΔοκιμαστικόΔωρεάν
- 1 Μάθημα15,00€
- 4 Μαθήματα60,00€
- 6 Μαθήματα80,00€
- 8 Μαθήματα100,00€
- 16 Μαθήματα *Δίμηνη Συνδρομή180,00€
- Personal 1-on-1 (1 ώρα)30,00€
- Semi-private (2 άτομα)25,00€ / άτομο
ΚΑΝΟΝΕΣ
ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ
1. Προπληρωμή Συνδρομής
Οφείλετε να προπληρώνεται το πακέτο συνδρομής σας πριν την έναρξη των μαθημάτων και να πραγματοποιείται εντός 1 μηνός από την έναρξη. Εάν υπάρξουν υπολοιπόμενα credits περνάνε στον επόμενο μήνα με την καινούργια ανανέωση.
2. Ακύρωση Μαθημάτων
Μπορείτε να ακυρώσετε το μάθημα σας έως και 4 ώρες νωρίτερα από την έναρξη του μαθήματος μέσω της εφαρμογής, διαφορετικά το μάθημα χρεώνεται κανονικά δηλαδή αφαιρείται από τα credits.
3. Ατομικός Εξοπλισμός
Οφείλετε να έχετε πάντοτε μαζί σας την καθαρή ατομική σας πετσέτα (μεγάλη ώστε να καλύπτει το κρεβάτι, όχι χεριού), καθώς και καθαρές κάλτσες. Κατά προτίμηση να έχετε μαζί σας ένα ζευγάρι καθαρές για λόγους υγιεινής.
4. Αναβολή Μαθήματος
Σε περίπτωση ανεπαρκής συμμετοχής (1 ατόμου) τα μαθήματα μπορούν να αναβληθούν με την ενημέρωση της γραμματείας.
5. Μεταφορά Συμμετοχής σε Άλλη Ώρα
Δεν επιτρέπεται να αλλάζετε ώρα μαθήματος από αυτήν που έχετε δηλώσει, διότι είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ομαλή εκτέλεση των μαθημάτων.
ΑΛΗΘΙΝΕΣΕΜΠΕΙΡΙΕΣ.
ΚΛΕΙΣΕ ΤΟ ΠΡΩΤΟ
ΜΑΘΗΜΑ ΔΩΡΕΑΝ
Δοκίμασε το Pilates Reformer χωρίς δέσμευση.
Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν — σε περιμένουμε στο studio.
Ζησιμοπούλου 101
Παλαιό Φάληρο, 175 61